专业人士摆脱困境的八种方法

美国人在一个成长为社会的社会中长大，他们努力工作可以保证成功。尽管努力工作可能是必要的要素，但这种不断传递的信息的不幸结果是，人们偏向于荒谬地长时间工作，以期希望在行业中“成功”。

但是，正如许多研究表明的那样，专注于长时间工作并不能确保获得成功的长寿，反而会导致倦怠或健康问题。美国人如何才能开始努力学习直到死而复生的生活方式？青年企业家委员会的这八位同事就如何摆脱这种思维方式以及与之相关的令人困扰的健康问题提供了最佳建议，同时仍保持成功的积极态度。

1.从自我意识开始

当我们把它归结为一个问题时，这是一个关于自我意识的问题，所以要了解自己。找出一天中最有生产力的部分，而不是最不适合的时间。休假期间离开办公室，看看是否有任何真正的变化。学习将其扩展到几天或几周，看看遗漏了什么，这需要您在下班时间回到办公室，然后花一个月的时间来解决这些问题。我发现当我学会了走开时，我的创造力，战略制定和解决问题的能力都得到了显着提高。我敢肯定，很多人都会有同样的经历。-方毅（RichardFong），准备好绿色

2.设定合理的期望

企业家和管理人员为他们的组织定下基调。团队成员效仿领导者。如果员工看到老板长时间工作而忽视了身心健康，他们也会这样做。如果您想帮助您的团队避免精疲力尽，并保持健康和多产的生活方式，请设定合理的期望并以您自己的行为为例来加强它们。-科里Northcutt，Northcutt企业SEO

3.提前安排并坚持下去

提前安排并坚持下去。我曾经是一个不断努力的人。我也认为这将带来更多的成功。但是我开始感到筋疲力尽。我太劳累了。现在，我提前安排一周的时间，当我的工作时间段结束时，就是这样。我关闭并去做任何与工作无关的事情。安排一周的时间并坚持下去。刚开始时，您可能会感觉好像没有在利用没有工作的时间，但是您会注意到一个变化。您的生活将会更加平衡，您会感觉更好，并且您的工作表现会更好。-扎克活页夹，贝尔+常春藤

4.优先安排创收任务

与一周工作80个小时以上相比，全天高效并完成最重要的任务将给您的业务和个人生活带来更好的结果。开办第一家公司时，我每周工作80个小时以上，因为我认为这将带来财务上的成功。然而，几个月后筋疲力尽之后，我了解到，全天完成最重要的工作，无论是在个人还是在专业上，都会产生更好的效果。我最好的建议是整天组织起来，知道您需要完成什么并将您的时间花在可以产生利润的任务上，尤其是在没有团队的情况下。将没有任何收入的工作外包。-克里斯汀金佰利马尔凯，马尔凯媒体，LLC

5.学习如何说“不”

说“不”是找到生活平衡的重要部分。工作时间更长不一定意味着成功的更高水平。以我的经验，打磨通常表明缺乏方向和专注。通过仅对重要的事情说“是”，您就可以提升业务战略并过上更健康的生活。另外，放弃诸如销售和销售增长之类的虚荣指标（除非您正在筹款！）。-大卫Boehl，GoLastMinute

6.选择当日完成

当需要结束一天的工作时，请选择完成。不再需要检查电子邮件，接听商务电话或处理其他与业务相关的事务。下班后，请全天下班。说起来容易做起来难，而且当它告诉您休息时，您必须训练自己来听自己的大脑。但是随着时间的流逝，您会习惯于在某个时间完成工作并坚持下去。这将改善您的心理健康，因此您可以健康地分开生活的两个部分。-贾里德艾奇逊，WPForms

7.花些时间为自己

一个普遍的误解是，如果您经营一家企业，那么您必须有能力以24/7的时间工作，而事实上，以这种方式生活可能会影响您的心理健康和家庭生活。通常，我是在凌晨5点起床以便锻炼，冥想，吃早餐，准备午餐以上班，并开始新的一天之前要做的任何事情。由于这一次没有人醒着，所以我要花点时间。我查看了自己的议程，并添加了当天要整理和准备的所有内容。工作日结束后，我感到工作效率高昂，因为我在早上为自己的个人健康做最重要的事情，因此我可以在一天的忙碌后放松，放松身心并与家人共度时光。-帕特里克Barnhill，专家ID，Inc.的

8.专注于对您重要的事情

人们认为昼夜不停工作很重要的部分原因是要获得他人和整个社会的认可。如果您愿意更加关注对自己重要的事情，而不用担心别人的想法，则有可能偏离这种思维方式。当您尝试按照自己的标准生活时，您可以计算出工作和娱乐所需的时间。可能很难适应与其他人不同的生活和工作方式，但是最终您会感到无价之宝。您很快将能够享受与众不同的日常生活和生活方式，但是您必须根据自己的习惯适应生活中的不适。