提示和资源，将帮助您建立更好的习惯

关于习惯的一句强有力的名言概括了为什么养成习惯是一种变革能力：“我们是我们反复做的事情。因此，卓越不是一种行为而是一种习惯。”

当我们随着时间的推移重复一个动作时，它就成为我们的身份。习惯可以成为第二天性，使您变成一个不仅做某事而且也成为它的人。

例如，您将描述每天写一篇文章的人不仅仅是作家。

但是，养成和保持新习惯可能很难。您实质上是在尝试通过变得与现在不同的方式来重新连接大脑并改变个性。

因此，我想建议一些技巧和资源，这些技巧和资源可用来养成帮助我实现重要目标的新习惯。

时间段。

时间限制是一种用于组织一周的时间管理技术。时间管理与习惯养成有什么关系？我会说的一切。

通常，不养成新习惯的原因是我们偶尔尝试。但是，当我们计划它们并设定时间和日期来养成习惯时，我们会使它们更加“真实”。我们正在创建一种支持新行为的思维体系，直到它成为生活中的固定功能。

时间限制可以像使用电子表格并为时间和日期创建列和行一样简单。然后，您可以在每个时隙中填写特定的活动，而您的焦点将完全专注于该任务。

要记住的关键是阻止任务的定义时间段，并仅专注于该任务。实际上，多任务处理会分散您的注意力，从而浪费时间。

这种技术消除了何时开始做某事以及何时养成新习惯的“空中飞人”感觉。当您将习惯养成特定任务后，您就无需做出决定，而可以专注于行动了。

消除不适感。

养成新习惯可能会改变生活，因为它们经常推翻其他已经形成我们大脑实际神经联系的程序的寿命。

没有逃脱。如果要养成更好的习惯，则必须经历一段时间的不适。

但是，不必灰心。首先，意识到这一点是成功的一半。其次，不适不会永远持续下去。经过几周的练习，无论您是想早起还是多运动，您都将创建一个更容易遵循的凹槽。

重要的是保持一致并使用有用的资源来增强信心。

阅读有用的内容。

值得庆幸的是，这里有大量的支持，灵感和实用技术，可以养成持久的习惯。这是我对书籍的建议，可帮助您克服任何内部障碍。

•JamesClear的原子习惯。詹姆斯·克雷尔（JamesClear）的哲学在于使养成习惯变得轻而易举。他分享了一些基本原理，例如在您每天已经做的事情之间“养成”新习惯，创建使动作自动进行的系统以及为您的例程添加奖励和检查。

•斯蒂芬·R·科维（StephenR.Covey）的七种高效人的习惯。这本经典的书着重于建立在诚实和正直个人特征上的七个关键原则。我认为这是一本基础书籍，着重于您的个性，由此养成了良好的习惯。

•史蒂芬·普雷斯菲尔德（StevenPressfield）的《艺术大战》。我的最终建议是不寻常的，因为它没有谈论养成习惯的技巧。相反，它谈论的是抵抗，这种压倒性的感觉使我们所有人无法朝着想要的方向前进。抵制是自我怀疑，拖延，恐惧和其他使我们陷于困境的感觉。这本书细分了如何变成“亲”（即露面并努力打败抵抗）。

结论

妳去我很乐意分享一些我认为可以帮助您养成新习惯的有效方法和资源。无论您是要解决魔方，还是要发展业务还是学习编织，当您有决心地养成习惯时，您一定会成功。