建立良好关系的7个音乐技巧

随着年龄的增长，我开始意识到人际关系的重要性。健康的人际关系可以减轻压力，促进积极的行为，并给我们带来更大的目标感和幸福感。我承认，如果没有家人，朋友和员工，我将不会成为今天的我。

直到COVID-19大流行，我才意识到健康的关系对我的个人和职业生活至关重要。考虑到冠状病毒大流行带来的压力，人际关系很容易发酸。这七个音乐建议可以帮助他们恢复音色：

1.假设“我们将成为朋友。”

有工作上的朋友至关重要。一个LinkedIn的研究也发现，在全球范围内，专业人员的46％的人认为工作的朋友，在他们的整体幸福感的重要因素。

从外部来看，这很有意义：如果您喜欢与他人合作，那么您将期待与他们合作。但这还不止于此。

哈佛商学院教授，《进步原理》的合著者特雷莎·阿马比勒（TeresaAmabile）解释说：“人们在体验更加积极的内部工作生活时会更有创造力和生产力。“有助于积极的内部工作生活的一件事是与队友和紧密的同事之间的友善感—一种相互依存和相互信任的感觉。”

另一方面，大学研究人员发现，工作上的友谊是喜忧参半。他们可能会分散注意力，主要是因为即兴讨论。他们还可以提出令人费解的情况-例如，如果您的BFF在工作中获得晋升，并且现在是您的上级。

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避免这些潜在冲突的最佳方法是建立明确的界限。彼此友好并不意味着您需要窥探彼此的个人生活。

2.显示一些“尊重”。

健康和富有成效的关系的一个关键组成部分是尊重他人的时间。无论是家庭成员，朋友还是员工，这都是正确的。

例如，如果您正在和朋友一起吃午饭，请不要迟到30分钟。当您安排在下午2-2：30举行团队会议时，请不要使与会者的时间超出分配的时间。

尽管以前可能没有考虑过这一点，但考虑到他人的时间比以往任何时候都更为重要。如果你不这样做，那不仅是不敬的；它还会打乱每个人的工作流程，阻止人们前进，并阻止他们实现健康的工作与生活平衡。

3.知道何时“摆脱我的云”。

上周，我被淹没了。结果，我没有像往常一样迅速地回应人们。但是我仍然能够及时与每个人联系。

对于一个熟人来说，这还不够。在一天的过程中，此人至少给我发了六次消息。对我来说，这太过分了-特别是考虑到他甚至没有遇到紧急情况。他只是有一个本可以等待的问题。

我不是要对这个人说坏话。实际上，我试图变得富有同情心，让自己陷入困境。他的问题对我可能并不重要，但对他来说显然很重要。

不过，在收到几封消息后，我开始认为他有点麻烦。可以说我没有动力将他放在待办事项清单的首位。

这个轶事的目的是说明边界的重要性。这意味着从提供自治权到不向用户发送消息轰炸，尤其是当他们不在工作时，这一切。

4.获得“在[您的]朋友的帮助下”。

从Ringo那里获取帮助：无论您是在捐赠方面还是在接受方面，朋友的帮助都是至关重要的。当您发现某人正在苦苦挣扎时-也许他们病了或难以管理自己的时间-伸出援助之手。

您可以简单地倾听他们的担忧，帮助他们解决时间管理问题的根源，或者在有能力的情况下承担一些工作量。

如果您自己处于困境，请不要害怕寻求帮助。只要记住不要让某人觉得有义务帮您，因为您过去曾帮助过他们。相反，当您感到自己在水下时，请与支持网络的成员联系。

5.努力管理“分心”。

保罗·麦卡特尼爵士曾经唱歌说：“如果我们只能通过这些干扰来做，我们会做的事情。”

尽管保罗有观点，但分心是不可避免的。与其希望他们离开，不如设法尽可能地管理它们。

为此，请依靠您的日历。创建团队日历，以便每个人都能看到彼此的可用性。这样，当另一个团队成员花了很多时间进行重点工作时，您就不会打扰他们。如果没有其他要求，请与他人共享您自己的日历，以便其他人知道您何时可用（或不可用）。

6.必要时，“给我打电话”。

也许您在紧要关头，或者只是想避免无休止的电子邮件会话。在紧急情况下，请按照黛比哈里的命令执行：拿起电话并打电话。

为求礼貌，请事先询问以确保这是进行快速聊天的适当时间。如果需要在最后一刻与您联系，请鼓励其他人也这样做。

即使您将手机设置为不打扰，甚至不讲话，也可以允许某些联系人响铃。此功能可在Android和iOS上使用，并且在需要通知家人紧急情况时可以派上用场。

7.不要忘记“赞美你”。

回想一下您收到或称赞过的时间。感觉还不错吧？

那是因为感觉被重视和欣赏是人类的基本需求。心理治疗师玛西娅·纳奥米·贝尔格（MarciaNaomiBerge）认为，相互欣赏是关系的基础。原因是，这就是鼓励我们与他人合作的原因。

当我们得到称赞时，它会刺激我们获得金钱奖励时照亮的大脑同一部分。那么，研究表明称赞员工可以提高生产率就不足为奇了。

称赞时，请确保它是真诚而具体的。当您得到称赞时，请优雅地这样做。

健康的人际关系是美好生活的基石。不要将它们视为理所当然，而要强化它们。不要害怕承认别人的成就或寻求帮助。已故的比尔·威瑟斯是对的：“我们都需要有人依靠。”