36个帮助您长寿的问题

2020年是哈佛大学研究人员开始追踪724名大学年龄男性的第82年，这是人类发展史上运行时间最长的研究的一部分。他们的目标？确定哪些因素导致健康快乐的生活。关键结果表明，幸福和健康并非源于名利。相反，正如哈佛大学成人发展研究主任罗伯特·瓦尔丁格（RobertWaldinger）所说，出现的最明确的信息是：“良好的人际关系使我们更快乐，更健康。期。”

根据这项研究的结果以及其他报告相关结果的结论，我们设计了36个问题来激发对话，以帮助您加深当前的关系并建立有意义的新关系，从而帮助您过上更幸福，更健康，更长寿的生活。！

本文是BIGTALK创始人KalinaSilverman和twine联合创始人DianaRau的创意。我们将共同为以下36个问题在世界各地的杰出人士之间进行LIVE短视频直播，以帮助我们所有人活得更长寿。👉🏾现在就加入我们进行对话吧！

建立牢固的关系

“亲密关系……比社会阶层，智商甚至基因更好地预测了幸福长寿。”-哈佛大学关于成人发展的研究。我们的第一组问题专门用于激发对话，这可以帮助您加强人际关系。

1.您有多少亲密朋友可以在危机中求助？

2.您想和谁建立更紧密的关系吗？您如何与他们建立更紧密的关系？

3.如果您的亲戚是花园里的花，那是从照顾中盛开的？哪些人因缺乏关注而逐渐枯萎？

4.您是否害怕让别人靠近您？为什么？

5.您一生中最信任谁？如何建立信任？

6.您寻求和平与安宁的地方或社区是什么？

7.您如何做才能创建一个可以称为自己的强大社区？

8.对您来说，有什么不开心的事情对您很重要？

9.如果您可以选择一个人，可以加强或改善与您的关系，那会是谁？您今天可以采取什么小动作？

实现目标

伦敦大学学院的一项研究发现，人生目标感强的人比目标意识最低的人寿命更长。

10.您的人生目标是什么？您在这个世界上打算做什么？

11.您每天做什么与您的目标意识非常吻合？什么不统一？

12.您最大的失败是什么？他们为您做了什么准备？

13.对您来说，什么是值得生活的？回顾上周，当您强烈感到自己过着最美好的生活时，会想到什么？您觉得自己在浪费生命的那几刻是什么时候？

帮助和支持他人

与老年人进行的一项研究表明，那些帮助他人的人寿命更长。

14.您如何帮助他人？您如何才能做更多帮助别人的事情？

15.如果您可以改变世界的一件事，那将会是什么？

16.上一次您为某人服务时却付出了高昂的代价却又不了解费用的时间是什么时候？

17.您以什么方式使用礼物来帮助他人？你不是以什么方式？

18.您最热衷于什么原因？

19.您的困难如何使您服务他人？

多笑笑

挪威的研究人员发现，因幽默而受到好评的女性因各种原因而导致死亡的风险降低了48％。

20.你认识的最有趣的人是谁？是什么使他们有趣？

21.是什么让你今天笑或笑？

保持年轻心态

伦敦大学学院的一项研究表明，感觉年轻的人的死亡率要低于感觉自己年龄或更年长的人。

22.哪些活动会使您感到年轻？

23.什么活动给您带来了令人难以置信的快乐，而您小时候就不再做什么？

24.您最近从比您年轻的人那里学到了什么？

25.您是否想与各个年龄段的人建立友谊？与比您年轻的人之间的友谊，您会从中得到最大的收获吗？

26.您每天都在好转吗？

养育乐观

哈佛大学的一项研究发现，最乐观的人死于癌症的风险降低了16％，心脏病和呼吸系统疾病的死亡风险降低了38％，中风死亡的风险降低了39％

27.您对什么感到兴奋？什么给了你希望？你对什么感到乐观？

28.您能否分享给您带来人类希望的个人经历？

29.想想最近发生的一些负面事件。一线希望是什么？

永不失去好奇心

加州大学伯克利分校的研究表明，敬畏畏惧实际上可以通过减少炎症和降低患糖尿病，心脏病和阿尔茨海默氏症的风险来影响健康。

30.什么使您感到敬畏？

31.您最近经历的一件事使您感到惊奇或敬畏吗？

实践感激

宾夕法尼亚大学和许多其他大学的研究表明，感恩与不断增加的幸福感有着强烈而持续的联系。

32.您现在一生中最感激的是什么？

33.您要感谢的3个人是谁？为什么？

34.您如何在日常生活中表达感激之情？

35.今天比昨天好吗？

36.在过去的五年中，您对自己所做的选择表示感谢？